Ime meseca januar izhaja iz rimskega boga Janusa, varuha vrat in prehodov, ki so ga upodabljali z dvema obrazoma – eden gleda nazaj, drugi naprej. Ta simbolika lepo odraža energijo januarja: še vedno se oziramo na izkušnje preteklega leta, hkrati pa razmišljamo, kako želimo živeti v prihodnje. Januar je čas prehoda.

Psihološke raziskave kažejo, da so trajnejše spremembe bolj verjetne, kadar izhajajo iz vrednot, ne iz občutka krivde. Zato stroge zaobljube, ki temeljijo na »moram«, pogosto nimajo dolgoročnega učinka. Veliko bolj smiselno je vprašanje:
Kaj želim opustiti? Kaj želim krepiti? Kaj mi jemlje energijo in kaj me podpira?

Čeprav je januar na koledarju začetek novega leta, poln pričakovanj in »motivacijskega« pritiska, je v naravi še vedno globoka zima. Tudi naše telo zato potrebuje več počitka, regeneracije in miru. Samota – kadar ni osamljenost – je lahko prostor, kjer se znova slišimo. Kratki trenutki brez telefonov, nalog in nenehnih dražljajev dajejo živčnemu sistemu signal varnosti in sprostitve.

Če želite januar živeti bolj zavestno in zrelo, si morda zastavite preprosto vprašanje:
Kaj v meni trenutno potrebuje mir?

Za nadaljnje korake – tako kot se pripravljamo na maraton – se pripravljamo tudi na leto. Psihološko je prvi korak pogosto najtežji, zato je januar idealen čas za majhne, izvedljive spremembe, ki jih lahko vzdržujemo:

• manj hrupa, več jasnosti

• več počitka, da se vrne moč

• manj dokazovanja, več smisla

• manj perfekcionizma, več realnih korakov

Namesto velikih zaobljub si letos morda raje z ljubeznijo do sebe zapišite sledeče stavke:

• Letos želim krepiti …

• Letos želim opustiti …

• Letos želim začeti …

• Letos želim izpeljati …

Nežna in iskrena usmeritev je lahko eden najlepših darov prvega meseca v letu. ✨