Kaj je meditacija in zakaj meditirati?
Beseda meditacija izhaja iz latinske besede meditatio, ki je izpeljana iz glagola meditari, kar pomeni premišljevati, oblikovati. Fizično telo treniramo v fitnesu, um pa z meditacijo. V tišini meditacije um lahko najde svoj pravi mir, srce pa se odpre notranji modrosti.
“Meditacija je podobna ljubezenskemu razmerju z najglobljimi deli sebe. Včasih je lahko vznesena in navdušujoča, spet drugič preprosta in spokojna – in včasih morda šele čez čas občutite njene mogočne učinke.” (Sally Kempton)
Meditacija je bila med nami prisotna že od nekdaj, le poimenovana je bila včasih lahko z drugimi besedami. Meditacija lahko rečemo vsaki dejavnosti, pri kateri posameznik načrtno spreminja svoje stanje zavesti z namenom notranjega raziskovanja samega sebe, dostopa do višjih stanj zavesti, umirjanja telesa in duha… ali tudi za dosego kakšnega specifično zastavljenega cilja. Adrian P. Kezele, avtor knjige Hej, človek, spravi se meditirat!, pravi, da je ena najpomembnejših stvari, ki jih mora človek storiti v življenju ta, da se nauči meditirati. Ta enostavna in preprosta veščina je na voljo vsem. Pomaga ustvariti občutek notranje izpolnitve in miru ter doseči stanje notranje sproščenosti, kar omogoča optimalen pretok energije. To pa je pomembno pri zagotavljanju uspehov v vsakodnevnem delovanju, tako poslovnem kot zasebnem.
Zakaj meditirati?
Tudi ti živiš v (pre)hitrem vsakdanjem tempu? Imaš izzive z zdravjem, splošnim počutjem? Si želiš večjo notranjo uravnoteženost, višjo raven življenjske energije, boljši spanec? Si želiš boljšega razumevanja same/ga sebe, več ustvarjalne energije, boljšo intuicijo…?
Že dolgo je znano, da meditacija sprošča, zmanjšuje stres in izboljšuje splošno počutje, kar sedaj potrjujejo tudi znanstveniki. Fizično telo treniramo v fitnesu, um pa z meditacijo. V tišini meditacije um lahko najde svoj pravi mir, srce pa se odpre notranji modrosti.
Meditacija je tehnika, ki umirja, pomaga urediti misli in se osredotočiti, napolni te s prepotrebno vitalno energijo. Prvenstveno je namenjena izboljšanju psihofizičnega počutja, torej tebi. Nihče ne more toliko narediti zate, kot ti sam/a in meditacija je odlično orodje za to.
Notranji mir je v tem svetu še kako pomemben, kajti brez notranjega miru ni možno ustvariti zunanjega miru.
Meditacija je dejansko veliko več kot sprostitev in umiritev misli. Z njo lahko dosežemo višje stanje zavesti, ki nam omogoča notranji vpogled vase in opazovanje lastnih misli in občutkov. Lahko bi rekli, da tako lahko pogledamo življenje z drugega zornega kota.
Sedeti ali ležati v tišini, s svojimi najglobljimi mislimi in občutki, se marsikomu zdi izguba časa. A če pogledamo ljudi, ki redno meditirajo, lahko opazimo pozitivne učinke njenega prakticiranja. Niso v stresu, delujejo bolj umirjeno in prisotno v trenutku. Kajti ko je stres odstranjen iz fizičnega in energijskega telesa, lahko govorimo o naravnem stanju življenja. V takem stanju smo zmožni uporabiti svoj polni potencial in šele takrat lahko začnemo razmišljati o razvoju svojih prirojenih ali pridobljenih sposobnosti.
To, da je potrebno vzdrževati telesno higieno, je splošno razumljivo in sprejemljivo. Ko pa govorimo o stanju duha ter čustveni in mentalni higieni, pa marsikdo odkima z glavo. Lahko se vprašamo ali je naša zavest manj pomembna od fizičnega telesa, ali ne rabijo tudi naša energijska telesa čiščenja?
Mogoče res ni lahko začeti z meditiranjem, kajti um se temu upira in išče vsemogoče izgovore.Se je pa v zadnjem času zanimanje za meditacijo povečalo. Najverjetneje je k temu pripomoglo vsakdanje stresno življenje oziroma želja po pobegu od neprestanega vrveža in (pre)velikih obveznosti. Najti vsaj trenutek tišine in sprostitve, več notranjega miru ter se ponovno povezati s seboj, povečuje zanimanje za osebni razvoj, sočasno pa tudi za meditacijo.
Z rednim meditiranjem se naše življenje postopoma spremeni na bolje. To lahko potrdim iz lastnih izkušenj, saj se pri svojih 60+ letih počutim bolje, kot sem se počutila pred 20 leti. Zdaj zares živim.
S pomočjo meditacije sem vzljubila sebe, svoje nepopolno telo, se naučila biti v sedanjem trenutku in uživati v lepotah okrog sebe, se naučila umiriti in videti svetlobo tudi v temi, ozavestila strahove, se očistila potlačene jeze, žalosti, zamer…